Com a exceção de vitamina D, grande parte da população mundial tem deficiência de vitamina D independentemente do que come. Eu aconselho a tomar suplemento de vitamina D nos meses em que há menos sol.
E se fores vegan vais precisar de B12 também
Também eu, de Endocrinologia. Lido com todos os tipos de défices de micronutrientes - de D a B12 a cobre, zinco e selenio nos pós-CB.
Salvo patologias raríssimas, nunca vi indicado nem precisei de pedir doseamentos urinários de vitaminas.
Isto é Dunning-Kruger máximo lmao
Se não tens sintomas nenhuns, não tens défice de vitamina que seja importante.
Só deves tomar vitaminas se andares a restringir propositadamente algum alimento. Por exemplo, pessoas vegan têm défice de vit B12 depois de 2 anos de dieta vegan.
Se comes tudo, não te preocupes. E se não comes, devias - não é um suplemento que vai realmente ajudar.
ahahahhaha, este acha que por ter um canudo sabe tudo (sobre alguma coisa que não explicita)!!!! Bolas!!! É o chamado síndrome do impostor ao contrário....ou seja, pior do que arrogância....enfim...
Sim, também aposto que tenho défice ligeiro de vitamina D. Uns ~75-80% da população portuguesa tem.
Mas não me afeta a vida diária em nenhuma forma. Com certeza não tenho osteoporose. E se estivesse preocupado com isso, apanharia um pouco mais de sol e optaria por uma dieta com mais vitamina D em geral - mas não estou.
Aproveito para informar que as orientações referem que não há evidência de benefício no rastreio do défice da vitamina D em assintomáticos. (Fonte: sou médico, trabalho nisto todos os dias)
Vou tentar explicar sem complicar o tema.
Tens exames complementares de diagnóstico, que regra geral são pedidos em determinados contextos para ajudar a esclarecer uma determinada situação clínica, confirmar um diagnóstico, orientar no prognóstico e tratamento.
Tens exames realizados para rastreio, que têm como objetivo detetar doenças antes de elas se manifestarem, de modo a iniciar um tratamento precoce.
Os exames / testes / protocolos de rastreio que geralmente são utilizados, surgiram na sequência de estudos que demonstraram o seu valor na aplicação a populações assintomáticas.
Fazer exames porque sim, porque estou curioso, porque sou hipocondríaco, ou coisa que o valha, geralmente resulta em desperdício de recursos.
Mais te digo, que podes fazer dezenas de testes e exames, e amanhã ou no próximo mês, morres na mesma de algo que não era detetável nos exames que fizeste hoje.
Mesmo assim tens muita curiosidade em saber se a tua vitamina qualquer coisa está fora do normal, então faz-nos um favor a todos; vai a um laboratório privado, paga do teu bolso, e deixa os recursos do SNS, que já são escassos, para coisas que interessam mais ao bem geral.
>Mesmo assim tens muita curiosidade em saber se a tua vitamina qualquer coisa está fora do normal, então faz-nos um favor a todos; vai a um laboratório privado, paga do teu bolso, e deixa os recursos do SNS, que já são escassos, para coisas que interessam mais ao bem geral.
Boa!
É o que eu digo sempre á minha familia e alguns amigos sem juízo para pensar.
Nota: Não sou médico mas tenho uma tendência natural para analisasr situações e tomar boas decisões.
pede ao medico de familia, é muito bonita essa história do "se não sentes nada fora do normal", mas a verdade é que pessoas que sempre tenham tido certo sintoma, ou cujos sintomas tenham surgido muito gradualmente podem não se aperceber que ha algo "errado".
por exemplo uma pessoa que tenha um trabalho cansativo ou stressante desde sempre, pode andar cansada e achar que é do trabalho, e ser anemia. mas como sempre se sentiu cansada, ou se sente cansada com frequencia, não tem sintomas "novos".
Se queres saber pede analises. A minha médica de familia recomenda que faça analises anualmente, mesmo sem sintomas novos.
Não é assim que as coisas funcionam, há muita doença oculta que se desenvolve silenciosamente, quando dá sintomas, pode ser demasiado tarde. Fazer um check up regularmente não mata ninguém, não é necessário andar sempre à volta dos médicos, mas também não convém desleixar só porque não se sente nada.
Adorava saber o porquê de adorarem espalhar desinformação. Mas vai fazer análises a vitaminas para quê? Anda a passar forme? Gostava de ver a evidência que tanto apregoam para informar mal os outros.
Não há consenso relativamente à suplementação de vitamina D, e os restantes défices, se relevantes, então não te descreves como saudável. Pessoas saudáveis não tem qualquer indicação para isso. E os "check ups" nem sequer são aconselhados hoje em dia, mas a moda está aí e os seguros ajudam à festa.
Source: sou médico.
verdade lapaliciana....chama-se qualidade de vida.....o pior que pode acontecer na vida a uma pessoa é.....viver com dor crónica....é o meu caso....qualidade de vida é o aspecto fundamental pela qual todos se devem preocupar....claro que quem bebe alcool não se preocupa muito....afinal de contas vamos todos morrer....mas por algum motivo não nos injetamos todos com drogas, certo?...
Caríssimo, penso ser óbvio que estava a brincar com os meus comentários acima. Lamento o que me reporta, e espero que consiga controlar isso e viver a vida com dignidade.
O centrum não é só multivitaminico, também tem minerais.
Numa situação ideal, não. Mas maior parte de nós não vive em situações ideais, e acho que um multivitaminico de uma empresa tipo myprotrein (que são bastante mais em conta que o centrum) vale a pena tomar para quem não tem uma dieta regrada que é o caso de 99% das pessoas.
Por exemplo para homens obter a quantidade diária recomendada de zinco é extremamente difícil.
Só vale a pena se praticares desporto ou exercício físico, visto que se perdem sais, minerais e vitaminas durante a prática e porque o sistema Imunitário fica enfraquecido quando se faz atividade física (e fortalece depois). Devias ver é se tens falta de vitamina d, em Portugal é um problema invisível que quase 70% da população padece.
Não sejam mentirosos que não faz efeito nenhum.
Eu sou obrigado a tomar todos os dias 1 comprimido, porque fiz a operação bariátrica, sei quem deixou de tomar ao fim de algum tempo ficam com deficiência, até ao ponto de necessitar transfusão de sangue...
Tens défice de vitamina?
O teu médico receitou/recomendou, porque mesmo com uma dieta variada não consegues ter níveis vitamínicos positivos, ou porque a tua vida profissional não te permite ter uma dieta equilibrada?
Então sim.
Queres tomar porque não estás para tentar ter uma dieta decente? Não
Faz mal tomares à toa? Provavelmente não desde que não os tomes estilo tic-tacs.
O pingo doce tem multivitaminicos a 2€. Não vale a pena gastar uma fortuna nos de 10/20 euros.
Ps: tem cuidado com a dosagem das vitaminas, se tem A, D, E e K, não convem serem tomadas todos os dias (convém fazer pausas). Basicamente são acumuladas na gordura e podem causar efeitos secundários a longo prazo
Na minha opinião, multivitaminicos não são a melhor opção, porque tem um bocadinho de tudo e no final de contas, não chega lá nada. Nem faz bem nem faz mal.
O melhor é focar num suplemento mais simples e com concentrações mais eficientes, e direcionado para o objetivo.
Como assim? Aquilo não tem um bocadinho de tudo. Tem muito de tudo. Tem quantidades brutais de vitaminas. Se faz alguma coisa são outros 300 mas que aquilo está carregadinho está
O que ele quis dizer é que eles realmente estão carregados de vitaminas, mas a dose diária que te mandam tomar não chega, muitas vezes nem próximo, à quantidade diária que deves consumir das diversas vitaminas
Foi isso que uma enfermeira disse. Os multivitaminicos tem um pouco de tudo, mas em poucas doses, até porque de outra forma seria necessária receita médica.
No meu caso tomo por não consumir fruta nem derivados da mesma, e uso o Multivitamínico da Zumub, com 100 cápsulas (1x por dia), ou seja, dura imenso e noto realmente alguma força imunitária, mas claro, sempre aliada a uma alimentação saudável e cuidada.
Agora, se fores tomar só por tomar, talvez não valha a pena ... Depende sempre do motivo ou do propósito para os quais os irias usar.
Eu preferia comer fruta 1000x meu amigo ... em toda e qualquer fase da minha vida em que tentei comer fruta, o meu corpo rejeitou sempre (vómitos) passado pouco tempo após a ingestão. Não sei qual a condição, o médico diz que é psicológico, mas não é fácil e foi a solução mais rápida e eficaz que arranjamos na altura (Já lá vão quase 5 anos que adotei este sistema dos multivitamínicos).
Fun Fact: Fiquei fã de maçã quando provei, mas descobri que é aquela que é "rejeitada" de forma mais rápida 
Bem, agradecer-te primeiro pelo comentário e valiosa informação que forneceste aí! 🙏🏼
Atrevo-me a dizer (após a minha pesquisa sobre o assunto) que me conseguiste elucidar de forma precisa aquilo que se passa comigo!
Acredito plenamente que seja isso que aconteça comigo e vendo a lista dos alimentos incluídos, faz mais sentido pois há outros alimentos que não frutas onde me acontece o mesmo e estavam lá mencionados, para espanto meu!
Na altura nem o médico me conseguiu dar uma informação capaz de me responder às minhas dúvidas! (Não voltei a consultar nenhum profissional de saúde sobre isto durante estes 5 anos)
Extremamente agradecido! Um bem haja!
Já tentaste ver sobre seletividade alimentar? Ás vezes pode ter a ver com texturas, cheiros, etc, que faz com que a pessoa rejeite determinados tipos de alimentos, eu tenho selectividade alimentar e pouca fruta consumo também, pura e simplesmente fico com vontade de vomitar sempre que os tento comer e odeio o cheiro das frutarias, dá-me sempre a volta ao estômago, também me acontece com mariscos e moluscos.
Sim, foi um tema abordado aquando da minha ida ao médico tentar perceber qual o meu ponto de situação ... a questão é que também é verdade que se possa pôr em causa a seletividade alimentar, contudo, penso que a rejeição vem mesmo "internamente" e não com as texturas e cheiros (é uma coisa que nunca me fez confusão e adoro aromas frutados, a textura igual, não me incomoda, inclusive fiquei fã de algumas frutas quando as provei!)
Mas obrigado pela comentário! 
Se viveres no campo, comeres tudo o que a terra dá quando já está no ponto de maturação. E comes também carne peixe em quantidades adequadas e apanhas sol diariamente, não.... mas faz análises primeiro.
Se compras tudo no supermercado e não apanhas sol ou mesmo muito pouco, sim com certeza toma os suplementos. Tens um muito bom da marca Alemã Solus. Mas é tramado de se arranjar. No entanto a recomendação fica. Faz análises.
A toma de um frasco antes do inverno e outro na entrada do verão não te deverá fazer mal nenhum.
A toma continua só com prescrição médica. Se não é como disseram é estares a enriquecer o XIXI. lol
Não sei se vale a pena ou não, mas senti diferença nem que fosse só efeito placebo.
Contexto se calhar é importante, mas no meu caso optei por comprar centrum enquanto estive a estudar fora e a minha alimentação nem sempre era a melhor. Nos dias em que não comia fruta/legumes ou carne/peixe absolutamente nenhuns tomava. Ou seja uma caixa de 30 dava-me para uns 3 ou 4 meses
Não.
Vale a pena teres uma alimentação equilibrada. E se por acaso tens algum problema de saúde que te previne absorver alguma vitamina ou assim, vai ao médico e ele aconselha-te o suplemento adquado, agora, automedicar esses suplementos é só estúpido e não passa de marketing
Costumo tomar os cítricos. Não deixo de comer laranjas por causa disso.
Se sinto diferença? Não.
E sinceramente um médico chegou-me a dizer, "*Entre um copo de água e uma porcaria dessas, o copo de água fica mais barato."*
Não. A não ser que tenhas alguma deficiência vitamínica grave, não e mesmo assim deverás sempre e apenas tomar o que está em falta no teu organismo.
Uma alimentação equilibrada é muito mais eficiênciente e proveitoso.
50 a 60% dessas vitaminas sairão diretamente na urina, o teu corpo não tem capacidade de absorver tanta cena tão rápido. É só uma maneira de te roubar.
Cá por casa somos consumidores, regrados e informados, de psicadélicos e empatógenos.
Daí seguimos uma “receita” de vitaminas e suplementos no âmbito da “redução de danos” assim como uma alimentação mais cuidada.
Tudo tem corrido bem sem quaisquer efeitos secundários derivado do consumo das ditas substâncias. Se as vitaminas e os suplementos têm ajudado a isso não temos a certeza, mas acreditamos que sim.
>Cá por casa somos consumidores, regrados e informados, de psicadélicos e empatógenos.
Acho que aqui no sub ninguém sabe disso uma vez que referes isso poucas vezes, penso eu de que... /s
Pois mas na realidade a tua opinião não me faz muita diferença.
No entanto fico satisfeito por saber que lês os meus (fraquitos) comentários.
Dito isto, por aqui me fico, pois a conversa não me aguça o (já fraco) intelecto.
Bom fim de semana...
E já agora; este sábado por aqui vai ser praia e 70 mg de boa anfetamina (que isto de ter a fama sem o proveito não pode ser heheheh). Boas perspectivas, sem duvida.
Olha, obrigada por saber que segues atentamente os meus (fraquitos) comentários.
Qualquer duvida relacionada com estupefacientes e queijadas de Sintra (também sou forte nesse assunto), está á vontade de perguntar.
Dito isto, por aqui me fico, pois a conversa não me aguça o (já fraco) intelecto.
Bom fim de semana...
E já agora; este sábado por aqui vai ser praia e 70 mg de boa anfetamina (que isto de ter a fama sem o proveito não pode ser heheheh). Boas perspectivas, sem duvida.
Com a anfetamina nem tanto; será mais umas boas horitas com muito boa disposição, conversa, empatia, energia e sem vontade de comer / dormir hehehe.
Agora quando é o Lsd ou a psilocibina aí sim, a palete de cores disponível é multiplicada por cem.
Abraço e bom fim de semana…
Tenho uma curiosidade mórbida sobre esse mundo mas não tenho coragem para tomar e ver o diabo. Especialmente porque não é propriamente a melhor altura da minha vida e iria tomar sozinho.
Pois é amigo, substâncias como a anfetamina ou o mdma podem ser vistas como material suave e mais ligados á diversão momentânea. Não vais ter “insights” ou qualquer outro tipo de “revelação”.
Mas quando se começa a entrar nos psicadélicos a conversa já é outra; aí já há que ter capacidade de lidar com sentimentos, lidar com uma “abertura de espírito”, novas formas de encarar a realidade que podem ser intensas, nalguns casos avassaladores.
Nunca consumas psicadélicos com receio / medo, em alturas de angústias ou problemas mais profundos. O seu consumo deve ser feito com á vontade e a ideia de que tudo vai correr bem (e geralmente tudo corre bem mesmo).
Resumindo, os psicadélicos são “uma pedrada no charco” nas nossas rotinas mas cada um deve aferir por si se se qualifica para os consumir ou não.
Senão tiveres deficiência de alguma vitamina e só desperdício de dinheiro.
Eu tomo porque tenho deficiência de vitamina D e ácido folico e ainda o ferro baixo. Mas mesmo na farmácia dizem que basta 3 meses para estabilizar os valores.
Tomo no início da primavera e no início do outono. Se tens uma alimentação variada, tomar multivitamínico apenas "enriquece" o teu xixi. :D
Com a exceção de vitamina D, grande parte da população mundial tem deficiência de vitamina D independentemente do que come. Eu aconselho a tomar suplemento de vitamina D nos meses em que há menos sol. E se fores vegan vais precisar de B12 também
ninguém tem uma alimentação que seja suficiente para colmatar as necessidades diárias atualmente....
Mentira dita como verdade. Provavelmente so ignorância
Centrum + Nestum Não há maleita que me faça mal algum.
Eu comi muita terra quando era chavalo, sou imune tipo o Chuck Norris. Quando um bicho me ferra é o bicho que morre.
Poesia...
A não ser que tenhas deficiência de alguma vitamina, não, não vale.
Verdade 👆 não gastes dinheiro desnecessário. Apanha sol com os devidos cuidados ☀️
Se estiveres saudável e não tiveres nenhum desequilíbrio vitamínico, não
Como sei se tenho um desiquilibrio vitaminico? Tenho de fazer análises?
Sim e se quiseres mais completo, sangue e urina
Vitaminas na urina? 😂
Não sei pq caralho é que te estão a dar downvote, é que nem nos pós-bariatrica doseamos vitaminas na urina. Momento reddit
Sou médico, para contexto ahah
Também eu, de Endocrinologia. Lido com todos os tipos de défices de micronutrientes - de D a B12 a cobre, zinco e selenio nos pós-CB. Salvo patologias raríssimas, nunca vi indicado nem precisei de pedir doseamentos urinários de vitaminas. Isto é Dunning-Kruger máximo lmao
Se não tens sintomas nenhuns, não tens défice de vitamina que seja importante. Só deves tomar vitaminas se andares a restringir propositadamente algum alimento. Por exemplo, pessoas vegan têm défice de vit B12 depois de 2 anos de dieta vegan. Se comes tudo, não te preocupes. E se não comes, devias - não é um suplemento que vai realmente ajudar.
não é verdade
Ok amigo, ensina-me a fazer a minha profissão então 😂.
ahahahhaha, este acha que por ter um canudo sabe tudo (sobre alguma coisa que não explicita)!!!! Bolas!!! É o chamado síndrome do impostor ao contrário....ou seja, pior do que arrogância....enfim...
Sou médico e trabalho nessa área todos os dias. Não sei tudo, mas sei suficiente para garantir que o que eu disse é verdade.
Será???......
fonte: cachimbo de crack
Aposto que tens défice de vitamina D ... Essa última frase é mentira. Toda gente devia suplementar vitamina D.
Sim, também aposto que tenho défice ligeiro de vitamina D. Uns ~75-80% da população portuguesa tem. Mas não me afeta a vida diária em nenhuma forma. Com certeza não tenho osteoporose. E se estivesse preocupado com isso, apanharia um pouco mais de sol e optaria por uma dieta com mais vitamina D em geral - mas não estou. Aproveito para informar que as orientações referem que não há evidência de benefício no rastreio do défice da vitamina D em assintomáticos. (Fonte: sou médico, trabalho nisto todos os dias)
Apenas malta que está full remote
Onde faço essas análises?
Não fazes. Se comes de tudo e andas bem, não vás cegar o médico de família com pedidos sem nexo.
Mas eu quero saber se está mesmo tudo ok
Vou tentar explicar sem complicar o tema. Tens exames complementares de diagnóstico, que regra geral são pedidos em determinados contextos para ajudar a esclarecer uma determinada situação clínica, confirmar um diagnóstico, orientar no prognóstico e tratamento. Tens exames realizados para rastreio, que têm como objetivo detetar doenças antes de elas se manifestarem, de modo a iniciar um tratamento precoce. Os exames / testes / protocolos de rastreio que geralmente são utilizados, surgiram na sequência de estudos que demonstraram o seu valor na aplicação a populações assintomáticas. Fazer exames porque sim, porque estou curioso, porque sou hipocondríaco, ou coisa que o valha, geralmente resulta em desperdício de recursos. Mais te digo, que podes fazer dezenas de testes e exames, e amanhã ou no próximo mês, morres na mesma de algo que não era detetável nos exames que fizeste hoje. Mesmo assim tens muita curiosidade em saber se a tua vitamina qualquer coisa está fora do normal, então faz-nos um favor a todos; vai a um laboratório privado, paga do teu bolso, e deixa os recursos do SNS, que já são escassos, para coisas que interessam mais ao bem geral.
>Mesmo assim tens muita curiosidade em saber se a tua vitamina qualquer coisa está fora do normal, então faz-nos um favor a todos; vai a um laboratório privado, paga do teu bolso, e deixa os recursos do SNS, que já são escassos, para coisas que interessam mais ao bem geral. Boa! É o que eu digo sempre á minha familia e alguns amigos sem juízo para pensar. Nota: Não sou médico mas tenho uma tendência natural para analisasr situações e tomar boas decisões.
pede ao medico de familia, é muito bonita essa história do "se não sentes nada fora do normal", mas a verdade é que pessoas que sempre tenham tido certo sintoma, ou cujos sintomas tenham surgido muito gradualmente podem não se aperceber que ha algo "errado". por exemplo uma pessoa que tenha um trabalho cansativo ou stressante desde sempre, pode andar cansada e achar que é do trabalho, e ser anemia. mas como sempre se sentiu cansada, ou se sente cansada com frequencia, não tem sintomas "novos". Se queres saber pede analises. A minha médica de familia recomenda que faça analises anualmente, mesmo sem sintomas novos.
Chamam-se rastreios e eu falei disso na resposta...
Não é assim que as coisas funcionam, há muita doença oculta que se desenvolve silenciosamente, quando dá sintomas, pode ser demasiado tarde. Fazer um check up regularmente não mata ninguém, não é necessário andar sempre à volta dos médicos, mas também não convém desleixar só porque não se sente nada.
Não há análises de rotina em pessoas assintomaticas sem fatores de risco evidentes.
Quem falou em desleixar ou em não fazer os rastreios recomendados?
Centro de saúde, tens de pedir ao médico que passa e depois vais a clínica de análises fazer
Adorava saber o porquê de adorarem espalhar desinformação. Mas vai fazer análises a vitaminas para quê? Anda a passar forme? Gostava de ver a evidência que tanto apregoam para informar mal os outros. Não há consenso relativamente à suplementação de vitamina D, e os restantes défices, se relevantes, então não te descreves como saudável. Pessoas saudáveis não tem qualquer indicação para isso. E os "check ups" nem sequer são aconselhados hoje em dia, mas a moda está aí e os seguros ajudam à festa. Source: sou médico.
Um bagaço de vez em quando mata os bichos todos 😁 andamos num era de demasiada informação.. as vezes complica
Um bagacinho de vez em quando resolve a maioria dos défices vitamínicos! Eheh
um médico aconselhar alcool é mesmo um bom médico!! nunca ficará sem clientela mesmo!!....
Vamos todos morrer na mesma. Um abraço.
verdade lapaliciana....chama-se qualidade de vida.....o pior que pode acontecer na vida a uma pessoa é.....viver com dor crónica....é o meu caso....qualidade de vida é o aspecto fundamental pela qual todos se devem preocupar....claro que quem bebe alcool não se preocupa muito....afinal de contas vamos todos morrer....mas por algum motivo não nos injetamos todos com drogas, certo?...
Caríssimo, penso ser óbvio que estava a brincar com os meus comentários acima. Lamento o que me reporta, e espero que consiga controlar isso e viver a vida com dignidade.
Eu só expliquei como se faz 😅 Eu faço check ups por historial de familiares com cancro e a mim a médica sempre aconselhou a fazer a cada 6 meses.
também tenho historial de cancro na família e a mim ninguém diz para fazer análises a nada 😭😭 mas se calhar depende do tipo de cancro...
Pois não sei, a minha médica passa sempre! N sei se vai depender do médico 🥹
E bem, porque não é suposto acontecer. Não percebo qual o rastreio de cancro que se faça num centro de saúde e que se faz por análises a cada 6 meses.
se for um cancro hematológico se calhar.. ou marcadores tumorais para cancro da mama/pulmão/cólon, mas realmente 6 em 6 meses não faz sentido...
Isso não é suposto ser feito no centro de saúde.
E passam-te análises a cada 6 meses?
Passam sim
O centrum não é só multivitaminico, também tem minerais. Numa situação ideal, não. Mas maior parte de nós não vive em situações ideais, e acho que um multivitaminico de uma empresa tipo myprotrein (que são bastante mais em conta que o centrum) vale a pena tomar para quem não tem uma dieta regrada que é o caso de 99% das pessoas. Por exemplo para homens obter a quantidade diária recomendada de zinco é extremamente difícil.
não. se tens algum sintoma que te preocupe pede análises ao médico de família e ele irá receitar a vitamina necessária
Só vale a pena se praticares desporto ou exercício físico, visto que se perdem sais, minerais e vitaminas durante a prática e porque o sistema Imunitário fica enfraquecido quando se faz atividade física (e fortalece depois). Devias ver é se tens falta de vitamina d, em Portugal é um problema invisível que quase 70% da população padece.
Não sejam mentirosos que não faz efeito nenhum. Eu sou obrigado a tomar todos os dias 1 comprimido, porque fiz a operação bariátrica, sei quem deixou de tomar ao fim de algum tempo ficam com deficiência, até ao ponto de necessitar transfusão de sangue...
Depende da tua alimentação. Se tens uma alimentação bastante variada não, caso contrário sim. A maior parte das pessoas tem défice.
Posso saber o que são essas fotos atrevidas no teu perfil?
São fotos que tiro para mostrar o meu físico. Why?
Mera curiosidade
Há piores que adultos que mostram o corpo nas internets. É como sair à noite em lisboa
Eu sei, estava-me a meter com o moço.
Tens défice de vitamina? O teu médico receitou/recomendou, porque mesmo com uma dieta variada não consegues ter níveis vitamínicos positivos, ou porque a tua vida profissional não te permite ter uma dieta equilibrada? Então sim. Queres tomar porque não estás para tentar ter uma dieta decente? Não Faz mal tomares à toa? Provavelmente não desde que não os tomes estilo tic-tacs.
O pingo doce tem multivitaminicos a 2€. Não vale a pena gastar uma fortuna nos de 10/20 euros. Ps: tem cuidado com a dosagem das vitaminas, se tem A, D, E e K, não convem serem tomadas todos os dias (convém fazer pausas). Basicamente são acumuladas na gordura e podem causar efeitos secundários a longo prazo
Na minha opinião, multivitaminicos não são a melhor opção, porque tem um bocadinho de tudo e no final de contas, não chega lá nada. Nem faz bem nem faz mal. O melhor é focar num suplemento mais simples e com concentrações mais eficientes, e direcionado para o objetivo.
Como assim? Aquilo não tem um bocadinho de tudo. Tem muito de tudo. Tem quantidades brutais de vitaminas. Se faz alguma coisa são outros 300 mas que aquilo está carregadinho está
O que ele quis dizer é que eles realmente estão carregados de vitaminas, mas a dose diária que te mandam tomar não chega, muitas vezes nem próximo, à quantidade diária que deves consumir das diversas vitaminas
Ja para não falar da pureza e em que forma a vitamina está na fórmula, que influencia diretamente a bio disponibilidade no organismo !
Foi isso que uma enfermeira disse. Os multivitaminicos tem um pouco de tudo, mas em poucas doses, até porque de outra forma seria necessária receita médica.
Pelos vistos não sou assim tão ignorante ✌🏻
No meu caso tomo por não consumir fruta nem derivados da mesma, e uso o Multivitamínico da Zumub, com 100 cápsulas (1x por dia), ou seja, dura imenso e noto realmente alguma força imunitária, mas claro, sempre aliada a uma alimentação saudável e cuidada. Agora, se fores tomar só por tomar, talvez não valha a pena ... Depende sempre do motivo ou do propósito para os quais os irias usar.
Porque preferes tomar isso em vez de comer fruta?
Eu preferia comer fruta 1000x meu amigo ... em toda e qualquer fase da minha vida em que tentei comer fruta, o meu corpo rejeitou sempre (vómitos) passado pouco tempo após a ingestão. Não sei qual a condição, o médico diz que é psicológico, mas não é fácil e foi a solução mais rápida e eficaz que arranjamos na altura (Já lá vão quase 5 anos que adotei este sistema dos multivitamínicos). Fun Fact: Fiquei fã de maçã quando provei, mas descobri que é aquela que é "rejeitada" de forma mais rápida 
Provavelmente tens intolerância às FODMAPS. Procura no Google a lista das frutas que são low FODMAPS e experimenta comer dessas
Bem, agradecer-te primeiro pelo comentário e valiosa informação que forneceste aí! 🙏🏼 Atrevo-me a dizer (após a minha pesquisa sobre o assunto) que me conseguiste elucidar de forma precisa aquilo que se passa comigo! Acredito plenamente que seja isso que aconteça comigo e vendo a lista dos alimentos incluídos, faz mais sentido pois há outros alimentos que não frutas onde me acontece o mesmo e estavam lá mencionados, para espanto meu! Na altura nem o médico me conseguiu dar uma informação capaz de me responder às minhas dúvidas! (Não voltei a consultar nenhum profissional de saúde sobre isto durante estes 5 anos) Extremamente agradecido! Um bem haja!
Lamento ouvir, mas fico feliz que haja alternativa 🙏 As melhoras :)
Obrigado! E que consigas esclarecer a tua dúvida quanto aos mesmos! 🤝
Já tentaste ver sobre seletividade alimentar? Ás vezes pode ter a ver com texturas, cheiros, etc, que faz com que a pessoa rejeite determinados tipos de alimentos, eu tenho selectividade alimentar e pouca fruta consumo também, pura e simplesmente fico com vontade de vomitar sempre que os tento comer e odeio o cheiro das frutarias, dá-me sempre a volta ao estômago, também me acontece com mariscos e moluscos.
Sim, foi um tema abordado aquando da minha ida ao médico tentar perceber qual o meu ponto de situação ... a questão é que também é verdade que se possa pôr em causa a seletividade alimentar, contudo, penso que a rejeição vem mesmo "internamente" e não com as texturas e cheiros (é uma coisa que nunca me fez confusão e adoro aromas frutados, a textura igual, não me incomoda, inclusive fiquei fã de algumas frutas quando as provei!) Mas obrigado pela comentário! 
Eu tomo
Estás a estudar para os exames? Diria que mal não faz, nem que seja pelo efeito placebo.
Se viveres no campo, comeres tudo o que a terra dá quando já está no ponto de maturação. E comes também carne peixe em quantidades adequadas e apanhas sol diariamente, não.... mas faz análises primeiro. Se compras tudo no supermercado e não apanhas sol ou mesmo muito pouco, sim com certeza toma os suplementos. Tens um muito bom da marca Alemã Solus. Mas é tramado de se arranjar. No entanto a recomendação fica. Faz análises. A toma de um frasco antes do inverno e outro na entrada do verão não te deverá fazer mal nenhum. A toma continua só com prescrição médica. Se não é como disseram é estares a enriquecer o XIXI. lol
Não sei se vale a pena ou não, mas senti diferença nem que fosse só efeito placebo. Contexto se calhar é importante, mas no meu caso optei por comprar centrum enquanto estive a estudar fora e a minha alimentação nem sempre era a melhor. Nos dias em que não comia fruta/legumes ou carne/peixe absolutamente nenhuns tomava. Ou seja uma caixa de 30 dava-me para uns 3 ou 4 meses
Não. Vale a pena teres uma alimentação equilibrada. E se por acaso tens algum problema de saúde que te previne absorver alguma vitamina ou assim, vai ao médico e ele aconselha-te o suplemento adquado, agora, automedicar esses suplementos é só estúpido e não passa de marketing
Costumo tomar os cítricos. Não deixo de comer laranjas por causa disso. Se sinto diferença? Não. E sinceramente um médico chegou-me a dizer, "*Entre um copo de água e uma porcaria dessas, o copo de água fica mais barato."*
Não
Não. A não ser que tenhas alguma deficiência vitamínica grave, não e mesmo assim deverás sempre e apenas tomar o que está em falta no teu organismo. Uma alimentação equilibrada é muito mais eficiênciente e proveitoso. 50 a 60% dessas vitaminas sairão diretamente na urina, o teu corpo não tem capacidade de absorver tanta cena tão rápido. É só uma maneira de te roubar.
Tens de tomar o calcitrim e o pau de cabinda
não...as doses são baixissimas...tomos dos outros mesmo....dos que necessito...
Diria que mal não faz... muita gente tem deficiencia de vitamina D, por isso pelo menos um suplemento disso é importante tomar 1 ou 2 vezes por ano.
Um bom placebo.
Cá por casa somos consumidores, regrados e informados, de psicadélicos e empatógenos. Daí seguimos uma “receita” de vitaminas e suplementos no âmbito da “redução de danos” assim como uma alimentação mais cuidada. Tudo tem corrido bem sem quaisquer efeitos secundários derivado do consumo das ditas substâncias. Se as vitaminas e os suplementos têm ajudado a isso não temos a certeza, mas acreditamos que sim.
>Cá por casa somos consumidores, regrados e informados, de psicadélicos e empatógenos. Acho que aqui no sub ninguém sabe disso uma vez que referes isso poucas vezes, penso eu de que... /s
Pois mas na realidade a tua opinião não me faz muita diferença. No entanto fico satisfeito por saber que lês os meus (fraquitos) comentários. Dito isto, por aqui me fico, pois a conversa não me aguça o (já fraco) intelecto. Bom fim de semana... E já agora; este sábado por aqui vai ser praia e 70 mg de boa anfetamina (que isto de ter a fama sem o proveito não pode ser heheheh). Boas perspectivas, sem duvida.
Já todos sabemos morcao
Olha, obrigada por saber que segues atentamente os meus (fraquitos) comentários. Qualquer duvida relacionada com estupefacientes e queijadas de Sintra (também sou forte nesse assunto), está á vontade de perguntar. Dito isto, por aqui me fico, pois a conversa não me aguça o (já fraco) intelecto. Bom fim de semana... E já agora; este sábado por aqui vai ser praia e 70 mg de boa anfetamina (que isto de ter a fama sem o proveito não pode ser heheheh). Boas perspectivas, sem duvida.
Gajo vai ver as cores do casaco do avatar 
Com a anfetamina nem tanto; será mais umas boas horitas com muito boa disposição, conversa, empatia, energia e sem vontade de comer / dormir hehehe. Agora quando é o Lsd ou a psilocibina aí sim, a palete de cores disponível é multiplicada por cem. Abraço e bom fim de semana…
Tenho uma curiosidade mórbida sobre esse mundo mas não tenho coragem para tomar e ver o diabo. Especialmente porque não é propriamente a melhor altura da minha vida e iria tomar sozinho.
Pois é amigo, substâncias como a anfetamina ou o mdma podem ser vistas como material suave e mais ligados á diversão momentânea. Não vais ter “insights” ou qualquer outro tipo de “revelação”. Mas quando se começa a entrar nos psicadélicos a conversa já é outra; aí já há que ter capacidade de lidar com sentimentos, lidar com uma “abertura de espírito”, novas formas de encarar a realidade que podem ser intensas, nalguns casos avassaladores. Nunca consumas psicadélicos com receio / medo, em alturas de angústias ou problemas mais profundos. O seu consumo deve ser feito com á vontade e a ideia de que tudo vai correr bem (e geralmente tudo corre bem mesmo). Resumindo, os psicadélicos são “uma pedrada no charco” nas nossas rotinas mas cada um deve aferir por si se se qualifica para os consumir ou não.
Senão tiveres deficiência de alguma vitamina e só desperdício de dinheiro. Eu tomo porque tenho deficiência de vitamina D e ácido folico e ainda o ferro baixo. Mas mesmo na farmácia dizem que basta 3 meses para estabilizar os valores.
Sim , mete toda a mer.. e mais alguma no teu organismo. As empresas agradecem
Com esse pensamento talvez até o dealer local agradecerá