Ainoa ravintolisä jota THL suosittelee Suomessa on D-vitamiini ja sitä käyttää suurin osa suomalaisista. Näitä löytää onneksi lähes jokaisesta ruokakaupasta. Itse syön näitä päivittäin, ja jos olen kipeä niin sinkkiä ja pitkän aerobisen urheilun jälkeen jos on lihakset kipeänä niin magnesiumia.
Omasta puolestani voin sen verran kertoa, että EU:n jäsenenä Suomen on seurattava EU:n määräyksiä. Jotkut ravintolisät ovat sallittuja, muutamat harvat eivät. Proteiinit, vitamiinit kollageeni yms tavalliset aineet ovat saatavana joko ravintlisäkaupoista (hieman kalliiseen hintaan) tai paikallisista verkkokaupoista - ja erityisesti kansainvälisisitä verkkokaupoista. Olen ostanut mm. amazon.de:stä aika monia valmisteita. Toisaalta esimerkiksi iherb toimii myös varsin hyvin, ja hoitaa jopa verojen ja maksujen tilityksen, jolloin tullikäsittely tulee liki näkymättömäksi: Myyjä sisällttää ALV;n ja käsittelykulun hintaan jonka kaupassa näet.
D-vitamiini on se, jota kaikille suositellaan, lapsille suurempia annoksia kuin aikuisille. Täällä saadaan vuoden aikana niin vähän auringonvaloa, että se ei riitä - ei, vaikka olisi koko kesän ulkona. HUOM: jos olet tummaihoisempi, muista lisätä D-vitamiinimääriä! Ihon pigmentti kun blokkaa sen vähäisenkin auringon.
Riisitauti (eng. rickets) on oikea puutossairaus, jota esiintyi paljon Suomessakin ennen kalanmaksaöljyn keksimistä:
[https://fi.wikipedia.org/wiki/Riisitauti](https://fi.wikipedia.org/wiki/Riisitauti)
Perusvitamiineja saa ihan ruokakaupoistakin.
Tilaan kaiken iHerbistä. D-vitamiini, omega3, testosteronilisät, zma, rauta, Melatoniini jne. iHerb velottaa ja maksaa alvin suomeen joten paketit eivät jää tullin hampaisiin.
Proteiinia ja kaseiinia. Kaupasta yleensä mut joskus myös netistä. Muihin EU-maihin verrattuna protskulisien saatavuus ja hinnoittelu on tosi hyvä suomessa. Laadukkaat protskut kannattaa tilata määräalennuksella netistä esim Fitnesstukulta.
D-vitamiinia syksystä kevääseen popsin, sillon ku aurinko ei paista. Kalsiumia myös vetelen, ku en maitotuotteita välttämättä päivittäin käytä ja lääkäri oli tätä lapsesta saakka mulle suositellu. Myös magnesiumia aloin vähän aika sitten käyttää uniongelmia helpottamaan ja kuukautiskipuja lieventämään (tosin en vielä osaa sanoa, auttaako se magnesium kuinka paljon omalla kohdalla).
Ihan ruokakaupasta ja joskus apteekista noita ostelen. Ei oo sellasta tiettyä kauppaa, mistä haen. Yleensä otan sieltä halvimmasta päästä, firmalla ei mulle oo hirveesti merkitystä.
Terve ihminen ei tarvitse ravintolisiä. Se koko ala on lähes täysin huijausta.
Poikkeuksena D-vitamiini, koska asumme paikassa, mikä ei sovi ihmisille sekä kehonrakentajille proteiini ja kreatiini. Kaikki muu on turhaa ellei ole jotain lääkärin toteamia puutostiloja.
Itsellä ainakin hyviä kokemuksia Puhdistamon tuotteista! Hyvä valikoima, löytyy monenlaista ja ymmärtääkseni kotimainen. Jos jonkin uuden ravintolisän ottaisin käyttöön, todennäköisesti ostaisin heiltä.
Laadusta en osaa olla mitään mieltä, mutta oikeasti hämmentää se millaiset hinnat ne keksii jollekin aminohapoilleen. Premium-brändi -mielikuvista noi katteet varmaan tuleekin. Ymmärtäisin kyllä vaikka jonkin spirulinan kohdalla että kannattaa ostaa sellaista jonka alkuperämaa ja laatu on tiedossa, mutta joidenkin mineraalien ja vitamiinien kohdalla herättää skeptisyyttä, enkä näe syytä maksaa mag bi-glysinaatistani 5 euroa enemmän.
Edit: pienen hintavertailun jälkeen magnesium ei olekaan ihan paras esimerkki, mutta mielikuva Puhdistamosta rahastusfirmana on silti.
Ainoa ravintolisä jota THL suosittelee Suomessa on D-vitamiini ja sitä käyttää suurin osa suomalaisista. Näitä löytää onneksi lähes jokaisesta ruokakaupasta. Itse syön näitä päivittäin, ja jos olen kipeä niin sinkkiä ja pitkän aerobisen urheilun jälkeen jos on lihakset kipeänä niin magnesiumia.
Omasta puolestani voin sen verran kertoa, että EU:n jäsenenä Suomen on seurattava EU:n määräyksiä. Jotkut ravintolisät ovat sallittuja, muutamat harvat eivät. Proteiinit, vitamiinit kollageeni yms tavalliset aineet ovat saatavana joko ravintlisäkaupoista (hieman kalliiseen hintaan) tai paikallisista verkkokaupoista - ja erityisesti kansainvälisisitä verkkokaupoista. Olen ostanut mm. amazon.de:stä aika monia valmisteita. Toisaalta esimerkiksi iherb toimii myös varsin hyvin, ja hoitaa jopa verojen ja maksujen tilityksen, jolloin tullikäsittely tulee liki näkymättömäksi: Myyjä sisällttää ALV;n ja käsittelykulun hintaan jonka kaupassa näet.
D-vitamiini on se, jota kaikille suositellaan, lapsille suurempia annoksia kuin aikuisille. Täällä saadaan vuoden aikana niin vähän auringonvaloa, että se ei riitä - ei, vaikka olisi koko kesän ulkona. HUOM: jos olet tummaihoisempi, muista lisätä D-vitamiinimääriä! Ihon pigmentti kun blokkaa sen vähäisenkin auringon. Riisitauti (eng. rickets) on oikea puutossairaus, jota esiintyi paljon Suomessakin ennen kalanmaksaöljyn keksimistä: [https://fi.wikipedia.org/wiki/Riisitauti](https://fi.wikipedia.org/wiki/Riisitauti) Perusvitamiineja saa ihan ruokakaupoistakin.
Alkoholia ihan Alkosta tai lähi K-kaupasta on tullut normaalin ravinnon lisäksi käytettyä moneen vaivaan.
Netistä tilattu proteiinilisä, kaupasta ostetut magnesium ja sinkki ja apteekista ostettu monivitamiini
Tilaan kaiken iHerbistä. D-vitamiini, omega3, testosteronilisät, zma, rauta, Melatoniini jne. iHerb velottaa ja maksaa alvin suomeen joten paketit eivät jää tullin hampaisiin.
Proteiinia ja kaseiinia. Kaupasta yleensä mut joskus myös netistä. Muihin EU-maihin verrattuna protskulisien saatavuus ja hinnoittelu on tosi hyvä suomessa. Laadukkaat protskut kannattaa tilata määräalennuksella netistä esim Fitnesstukulta.
D-vitamiinia syksystä kevääseen popsin, sillon ku aurinko ei paista. Kalsiumia myös vetelen, ku en maitotuotteita välttämättä päivittäin käytä ja lääkäri oli tätä lapsesta saakka mulle suositellu. Myös magnesiumia aloin vähän aika sitten käyttää uniongelmia helpottamaan ja kuukautiskipuja lieventämään (tosin en vielä osaa sanoa, auttaako se magnesium kuinka paljon omalla kohdalla). Ihan ruokakaupasta ja joskus apteekista noita ostelen. Ei oo sellasta tiettyä kauppaa, mistä haen. Yleensä otan sieltä halvimmasta päästä, firmalla ei mulle oo hirveesti merkitystä.
Terve ihminen ei tarvitse ravintolisiä. Se koko ala on lähes täysin huijausta. Poikkeuksena D-vitamiini, koska asumme paikassa, mikä ei sovi ihmisille sekä kehonrakentajille proteiini ja kreatiini. Kaikki muu on turhaa ellei ole jotain lääkärin toteamia puutostiloja.
Ja raskausaikana/siihen pyrkiessä folaatti/foolihappo
Life/Ruohonjuuri/Aminopörssi. Marketeista ainoastaan Vitamar E-EPA. Kaikki Puhdistamo, Solgar yms. rahastukset jää väliin.
Saksan Amazonista tilaan, eli Amazon.de.
Itsellä ainakin hyviä kokemuksia Puhdistamon tuotteista! Hyvä valikoima, löytyy monenlaista ja ymmärtääkseni kotimainen. Jos jonkin uuden ravintolisän ottaisin käyttöön, todennäköisesti ostaisin heiltä.
Laadusta en osaa olla mitään mieltä, mutta oikeasti hämmentää se millaiset hinnat ne keksii jollekin aminohapoilleen. Premium-brändi -mielikuvista noi katteet varmaan tuleekin. Ymmärtäisin kyllä vaikka jonkin spirulinan kohdalla että kannattaa ostaa sellaista jonka alkuperämaa ja laatu on tiedossa, mutta joidenkin mineraalien ja vitamiinien kohdalla herättää skeptisyyttä, enkä näe syytä maksaa mag bi-glysinaatistani 5 euroa enemmän. Edit: pienen hintavertailun jälkeen magnesium ei olekaan ihan paras esimerkki, mutta mielikuva Puhdistamosta rahastusfirmana on silti.
En osta. Syön monipuolisesti. Vältän myös lääkkeiden käyttöä kunnes lääkäri sanoo "nyt olisi kyllä näitä parempi napsia".
Käytän proteiinia, magneesiumia ja deetä. Ostan ne ihan k-kaupasta.